நடைபயிற்சிக்கும் கரும்புக்கும் என்ன வித்தியாசம்? எது சிறந்தது?

நடைபயிற்சி உதவிகள் மற்றும் ஊன்றுகோல்கள் இரண்டும் கீழ் மூட்டு உதவி கருவிகள், நடைபயிற்சி சிரமம் உள்ளவர்களுக்கு ஏற்றவை. அவை முக்கியமாக தோற்றம், நிலைத்தன்மை மற்றும் பயன்பாட்டு முறைகளில் வேறுபடுகின்றன. கால்களில் எடை தாங்குவதன் தீமை என்னவென்றால், நடைபயிற்சி வேகம் மெதுவாக இருப்பதும், படிக்கட்டுகளில் ஏறி இறங்குவது சிரமமாக இருப்பதும் ஆகும்; ஊன்றுகோல்கள் நெகிழ்வானவை மற்றும் வேகமானவை, ஆனால் தீமை என்னவென்றால் அவை நிலைத்தன்மையில் மோசமாக இருப்பதும் ஆகும். எப்படி தேர்வு செய்வது என்பது முக்கியமாக நோயாளியின் உண்மையான சூழ்நிலையைப் பொறுத்தது. எது சிறந்தது என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம், வாக்கர் அல்லது பிரம்பு.

 

1. நடைபயிற்சி செய்பவருக்கும் கரும்புக்கும் என்ன வித்தியாசம்?
கீழ் மூட்டு செயலிழப்பு, கடுமையான காயம் மற்றும் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் ஏற்படும் நோயாளிகளுக்கு, கடுமையான அறிகுறி காலம் மற்றும் மறுவாழ்வு காலத்தில் கடுமையான அறிகுறிகளைப் போக்க, மீண்டும் காயம் ஏற்படுவதைத் தடுக்க மற்றும் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்க பொருத்தமான உதவி கருவிகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும். பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் கீழ் மூட்டு உதவி கருவிகளில் முக்கியமாக வாக்கர்ஸ் மற்றும் ஊன்றுகோல்கள் அடங்கும். இரண்டு, எனவே அவற்றுக்கிடையேயான வித்தியாசம் என்ன?

 

1. வித்தியாசமான தோற்றம்
நடப்பவரின் தோற்றம் "ㄇ" போலவே உள்ளது, நான்கு கால்களுடன்; ஊன்றுகோல்கள், அச்சு குச்சிகள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன, அவை நிமிர்ந்து அக்குள் கீழ் வைக்கப்படுகின்றன, ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் ஒரே ஒரு ஆதரவு புள்ளி மட்டுமே இருக்கும்.
2. வெவ்வேறு நிலைத்தன்மை
நடப்பவர்களுக்கு நான்கு கால்கள் இருப்பதால், அவை ஊன்றுகோல்களை விட நிலையானவை.
3. வெவ்வேறு பயன்பாட்டு முறைகள்
ஒரு நடைபயிற்சி செய்பவர் பொதுவாக இரண்டு கைகளாலும் தாங்கப்படுவார், மேலும் நடைபயிற்சி செய்பவர் முன்னோக்கி நகர்த்துவதற்கு ஆதரவை வழங்கப் பயன்படுத்தப்படுகிறார். ஊன்றுகோலைப் பயன்படுத்தும் முறை, அதை அக்குள் கீழ் வைத்து, மார்பு, வயிறு, தோள்பட்டை இடுப்பு மற்றும் கைகளின் தசைகளைச் சார்ந்து முன்னோக்கி நகர்த்துவதற்கு ஆதரவை வழங்குவதாகும்.

 

2. எது சிறந்தது, வாக்கர் அல்லது பிரம்பு
நடைபயிற்சிக்கும் பிரம்புக்கும் இடையே ஒரு குறிப்பிட்ட வித்தியாசம் உள்ளது. சிரமமான கால்கள் மற்றும் கால்கள் உள்ளவர்களுக்கு, நடைபயிற்சி இயந்திரத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது சிறந்ததா அல்லது பிரம்பை தேர்ந்தெடுப்பது சிறந்ததா?
1. நடைபயிற்சி உபகரணங்களின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்
ஊன்றுகோல்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​நடைபயிற்சி செய்பவர்கள் மிகவும் சிக்கலான அமைப்பு, அதிக துணை கால்கள் மற்றும் பெரிய ஆதரவு பகுதியைக் கொண்டுள்ளனர். எனவே, அவை ஊன்றுகோல்களை விட நிலையான ஆதரவை வழங்க முடியும் மற்றும் நோயாளிகள் நடக்க உதவுகின்றன. ஊன்றுகோல்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​அதன் நன்மை நோயாளியின் கால்களில் சுமையைக் குறைத்து நோயாளியின் நடை திறனை மேம்படுத்தலாம், ஆனால் பாதகம் என்னவென்றால், நடைபயிற்சி செய்யும் போது நடைபயிற்சி வேகம் மெதுவாக இருக்கும். தட்டையான தரையில் நடைபயிற்சி விளைவு நன்றாக இருந்தாலும், படிக்கட்டுகளில் ஏறி இறங்குவது சிரமமாக உள்ளது. கூடுதலாக, நடைபயிற்சி செய்பவர்களின் அளவு மற்றும் அமைப்பு ஊன்றுகோல்களை விட பெரியதாகவும் சிக்கலானதாகவும் இருக்கும்.
2. ஊன்றுகோல்களின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்
நடைபயிற்சி உபகரணங்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​ஊன்றுகோல்கள் மார்பு, வயிறு, தோள்பட்டை இடுப்பு மற்றும் கைகளில் உள்ள பல சக்திவாய்ந்த தசைக் குழுக்களை நம்பி ஆதரவை வழங்குகின்றன, மேலும் அவை வலுவான சக்தியை வழங்க முடியும், ஆனால் நிலைத்தன்மை சராசரியாக உள்ளது, மேலும் நோயாளியின் சமநிலை திறனுக்கான தேவைகள் அதிகம். ஊன்றுகோல்களின் நன்மை என்னவென்றால், அவை நெகிழ்வானவை மற்றும் வேகமானவை, மேலும் சக்திவாய்ந்த இயக்க வேகத்தை வழங்க முடியும். ஊன்றுகோல்களின் ஆதரவுடன், வலுவான உடல்களைக் கொண்டவர்கள் சாதாரண மக்களை விட அதிக வேகத்தில் கூட நகர முடியும். இயக்கத்தை நிறுத்திய பிறகு, கைகள் மற்றும் கைகளும் சுதந்திரமான நிலையில் இருக்க முடியும். ஊன்றுகோல்களின் தீமைகள் மோசமான நிலைத்தன்மை மற்றும் அச்சு நரம்புக்கு ஏற்படும் சுருக்க சேதம் (தவறாகப் பயன்படுத்தினால்).
நடைபயிற்சி உதவிகள் மற்றும் ஊன்றுகோல்கள் ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த நன்மைகளைக் கொண்டிருப்பதைக் காணலாம், மேலும் எது சிறந்தது என்பது அவசியமில்லை. தேர்வு முக்கியமாக நோயாளியின் நிலையை அடிப்படையாகக் கொண்டது: ஊன்றுகோலின் அடிப்பகுதி பல ஆதரவு புள்ளிகளுடன் வடிவமைக்கப்பட்டிருந்தாலும், அது இன்னும் ஒரு பக்கத்தை மட்டுமே ஆதரிக்கிறது, அதாவது, இது ஒரு பக்க உடலை மட்டுமே ஆதரிக்க முடியும், சிறந்த உடல் வலிமை மற்றும் கால் வலிமை கொண்ட முதியவர்களுக்கு அல்லது ஒரு பக்க பலவீனம் (ஒரு பக்க பக்கவாதம் அல்லது அதிர்ச்சி போன்றவை) உள்ள நோயாளிகளுக்கு ஏற்றது. வாக்கர் என்பது "N" வடிவ ஆதரவு சட்டமாகும், இது வயதானவர்களுக்கு அல்லது மூட்டு மாற்று போன்ற பெரிய அறுவை சிகிச்சைகளுக்கு உட்பட்டவர்கள் போன்ற கீழ் உடலில் பலவீனமான நோயாளிகளுக்கு ஏற்றது.