ஒருஒருதலைப்பட்ச கையால் ஆதரவு நடைபயிற்சி கருவி,சாதாரண மேல் மூட்டுகள் அல்லது தோள்பட்டை தசை வலிமையைக் கொண்ட ஹெமிபிலீஜியா அல்லது ஒருதலைப்பட்ச குறைந்த மூட்டு பக்கவாதம் நோயாளிக்கு கரும்பு ஏற்றது. இயக்கம்-குறைபாடுள்ள மூத்தவர்களால் இதைப் பயன்படுத்தலாம். கரும்புகளைப் பயன்படுத்தும் போது, நாம் கவனம் செலுத்த வேண்டிய ஒன்று உள்ளது. இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு உதவ முடியும் என்று நம்புகிறேன்.
இன்னும் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருக்கும் சில மூத்தவர்கள் தங்கள் கைகளில் கரும்பு வைத்திருக்கத் தொடங்குகிறார்கள். கரும்புகளைப் பயன்படுத்தும் போது மூத்தவர்கள் அறியாமலே அதை நம்பியிருப்பார்கள். அவர்களின் ஈர்ப்பு மையம் படிப்படியாக கரும்பின் பக்கத்திற்கு வரும், இது அவர்களின் ஹன்ஷ்பேக்கை மோசமாக்குகிறது மற்றும் அவர்களின் இயக்கத்தை மிக விரைவாகக் குறைக்கும். சில வயதான பெண்களின் ஒரு பகுதி கரும்பின் அழகியல் தாக்கத்தைப் பற்றி அக்கறை கொண்டுள்ளது, மேலும் அவர்களின் சமநிலையை பராமரிக்க ஷாப்பிங் தள்ளுவண்டி அல்லது சைக்கிளைப் பயன்படுத்தத் தேர்வுசெய்கிறது, இது தவறானது மற்றும் ஆபத்தானது. கரும்புடன் நடப்பது எடையை பிரிக்கும் திறன் கொண்டது, மூட்டுகளில் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது, மேலும் நீர்வீழ்ச்சியின் சாத்தியத்தையும் குறைக்கிறது. ஷாப்பிங் தள்ளுவண்டி அல்லது சைக்கிளைப் பயன்படுத்துவது இயக்கத்தின் வரம்பை மட்டுப்படுத்தியுள்ளது மற்றும் கரும்பு போல நெகிழ்வானதல்ல. எனவே கரும்பு அவசியமாக இருக்கும்போது அதைப் பயன்படுத்தவும்.
பொருத்தமான கரும்பைத் தேர்ந்தெடுப்பது மூத்தவர்களைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருப்பதற்கும் அதன் செயல்பாட்டை அதிகரிப்பதற்கும் முக்கியமாகும். கரும்பைத் தேர்ந்தெடுப்பது பற்றி, தயவுசெய்து இந்த கட்டுரையை சரிபார்க்கவும்.
கரும்புக்கு பயன்படுத்த ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு மேல் மூட்டு ஆதரவு தேவை, எனவே சில மேல் மூட்டு தசை பயிற்சி அதற்கேற்ப செய்யப்பட வேண்டும்.கரும்பு பயன்படுத்துவதற்கு முன்,உங்களுக்கு ஏற்ற உயரத்திற்கு கரும்புகளை சரிசெய்து, கைப்பிடி தளர்வானதா, அல்லது சாதாரண பயன்பாட்டிற்கு உகந்ததாக இல்லாத பர்ஸைப் பாருங்கள். கீழே உள்ள உதவிக்குறிப்பையும் நீங்கள் சரிபார்க்க வேண்டும், அது தேய்ந்துவிட்டால், அதை விரைவில் மாற்றவும். கரும்புடன் நடக்கும்போது, சீட்டுகள் மற்றும் நீர்வீழ்ச்சியைத் தடுக்க வழுக்கும், சீரற்ற நிலத்தில் நடப்பதைத் தவிர்க்கவும், அது தேவைப்பட்டால் தயவுசெய்து ஒருவரிடம் உதவி கேளுங்கள், அதில் நடக்கும்போது மிகவும் கவனமாக இருங்கள். நீங்கள் ஓய்வெடுக்க விரும்பும்போது, முதலில் கரும்புகளை கீழே வைக்க வேண்டாம், உங்கள் இடுப்பு நாற்காலிக்கு அருகில் இருக்கும் வரை மெதுவாக நாற்காலியை அணுகி சீராக உட்கார்ந்து, பின்னர் கரும்புகளை பக்கமாக வைக்கவும். ஆனால் கரும்பு வெகு தொலைவில் இருக்க முடியாது, எனவே நீங்கள் எழுந்து நிற்கும்போது அதை அடையக்கூடாது.
கடைசியாக பராமரிப்பு உதவிக்குறிப்புகள். தயவுசெய்து கரும்புகளை ஒரு காற்றோட்டம் மற்றும் உலர்ந்த இடத்தில் வைத்து சேமிப்பிற்கு முன் உலர வைக்கவும் அல்லது தண்ணீரில் துடைத்தால் அதைப் பயன்படுத்தவும். கரும்பு பராமரிப்பு என்பது தொழில்முறை பராமரிப்பு கருவிகள் மற்றும் தேவையான உபகரணங்கள். தரமான சிக்கல்கள் நடந்தால் பராமரிப்புக்காக சப்ளையரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
இடுகை நேரம்: அக் -18-2022
