ஊன்றுகோலுடன் என்ன செய்யக்கூடாது?

ஊன்றுகோல்தற்காலிக அல்லது நிரந்தர காயங்கள் அல்லது கால்கள் அல்லது கால்களை பாதிக்கும் குறைபாடுகள் உள்ள நபர்களுக்கு ஆதரவை வழங்கவும் உதவவும் வடிவமைக்கப்பட்ட இயக்கம் எய்ட்ஸ். சுதந்திரம் மற்றும் இயக்கம் பராமரிக்க ஊன்றுகோல் நம்பமுடியாத அளவிற்கு உதவியாக இருக்கும், முறையற்ற பயன்பாடு மேலும் காயம், அச om கரியம் மற்றும் விபத்துக்களுக்கு கூட வழிவகுக்கும். பாதுகாப்பு மற்றும் பயனுள்ள பயன்பாட்டை உறுதிப்படுத்த ஊன்றுகோல்களைப் பயன்படுத்தும் போது சரியான நுட்பங்கள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். இந்த கட்டுரை ஆம்புலேஷனுக்காக ஊன்றுகோல்களை நம்பும்போது தவிர்க்க சில பொதுவான தவறுகளை கோடிட்டுக் காட்டும்.

மக்கள் ஊன்றுகோலுடன் செய்யும் மிக முக்கியமான தவறுகளில் ஒன்று அவற்றை சரியான உயரத்திற்கு சரிசெய்யத் தவறிவிட்டது. மிகக் குறுகிய அல்லது மிக உயரமான ஊன்றுகோல் கைகள், தோள்கள் மற்றும் பின்புறம் தேவையற்ற சிரமத்தை ஏற்படுத்தும், இது வலி மற்றும் சாத்தியமான காயத்திற்கு வழிவகுக்கும். வெறுமனே, ஊன்றுகோல் சரிசெய்யப்பட வேண்டும், இதனால் பயனரின் அக்குள் நிமிர்ந்து நிற்கும்போது ஊன்றுகோல் பட்டைகளின் மேலிருந்து சுமார் இரண்டு முதல் மூன்று அங்குலங்கள் இருக்கும். சரியான சரிசெய்தல் ஒரு வசதியான மற்றும் பணிச்சூழலியல் நிலைப்பாட்டை உறுதி செய்கிறது, சோர்வு மற்றும் அதிகப்படியான அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

மற்றொரு பொதுவான பிழை ஏறுதலுக்கும் இறங்குவதற்கும் பொருத்தமான நுட்பத்தைப் பயன்படுத்த புறக்கணிப்பதாகும். படிக்கட்டுகளில் செல்லும்போது, ​​பயனர்கள் தங்கள் வலுவான காலுடன் வழிநடத்த வேண்டும், அதைத் தொடர்ந்து ஊன்றுகோல், பின்னர் பலவீனமான கால். மாறாக, படிக்கட்டுகளில் இறங்கும்போது, ​​பலவீனமான கால் முதலில் செல்ல வேண்டும், அதைத் தொடர்ந்து ஊன்றுகோல், பின்னர் வலுவான கால். இந்த வரிசையைப் பின்பற்றத் தவறினால், சமநிலை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும், வீழ்ச்சி மற்றும் காயங்கள் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

பயன்படுத்தும் போது கனமான அல்லது பருமனான பொருட்களை எடுத்துச் செல்ல முயற்சிக்கிறதுஊன்றுகோல்தவிர்க்கப்பட வேண்டிய மற்றொரு தவறு. ஊன்றுகோல்களுக்கு இரு கைகளும் சரியான ஆதரவையும் சமநிலையையும் பராமரிக்க வேண்டும், இதனால் கூடுதல் பொருட்களை பாதுகாப்பாக எடுத்துச் செல்வது சவாலானது. பொருட்களை எடுத்துச் செல்வது அவசியம் என்றால், உடல் முழுவதும் அணியக்கூடிய ஒரு பையுடனும் அல்லது ஒரு பட்டையுடன் ஒரு பையையும் பயன்படுத்துவது நல்லது, இரு கைகளையும் ஊன்றுகோலுக்கு இலவசமாக விட்டுவிடுகிறது.

மேலும், சீரற்ற அல்லது வழுக்கும் மேற்பரப்புகளில் செல்லும்போது எச்சரிக்கையுடன் உடற்பயிற்சி செய்வது அவசியம். ஊன்றுகோல் எளிதில் நழுவலாம் அல்லது இத்தகைய மேற்பரப்புகளில் நிலையற்றதாக மாறலாம், நீர்வீழ்ச்சி மற்றும் காயங்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். ஈரமான அல்லது பனிக்கட்டி மேற்பரப்புகளில் நடக்கும்போது பயனர்கள் கூடுதல் அக்கறை செலுத்த வேண்டும், அதே போல் தரைவிரிப்புகள் அல்லது விரிப்புகளிலும் ஊன்றுகோல் உதவிக்குறிப்புகள் பிடிக்க அல்லது நழுவுவதற்கு காரணமாக இருக்கலாம்.

இறுதியாக, பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பது முக்கியம்ஊன்றுகோல்ஒரு சுகாதார தொழில்முறை அல்லது உடல் சிகிச்சையாளரிடமிருந்து சரியான அறிவுறுத்தல் மற்றும் வழிகாட்டுதல் இல்லாமல். ஊன்றுகோல்களை முறையற்ற முறையில் பயன்படுத்துவது ஏற்கனவே உள்ள காயங்களை அதிகரிக்கும் அல்லது கொப்புளங்கள், நரம்பு சுருக்க அல்லது தசைக் கஷ்டம் போன்ற புதியவற்றுக்கு வழிவகுக்கும். பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள பயன்பாட்டை உறுதிப்படுத்த சரியான ஊன்றுகோல் பொருத்தம், நுட்பம் மற்றும் பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள் குறித்து சுகாதார வல்லுநர்கள் மதிப்புமிக்க ஆலோசனைகளை வழங்க முடியும்.

முடிவில், ஊன்றுகோல் விலைமதிப்பற்ற இயக்கம் எய்ட்ஸ் ஆக இருக்கலாம், ஆனால் அவற்றின் முறையற்ற பயன்பாடு தேவையற்ற அச om கரியம், காயம் மற்றும் விபத்துகளுக்கு வழிவகுக்கும். முறையற்ற சரிசெய்தல், தவறான படிக்கட்டு வழிசெலுத்தல் நுட்பங்கள், கனமான பொருட்களைச் சுமப்பது, மேற்பரப்பு நிலைமைகளை புறக்கணித்தல் மற்றும் சரியான வழிகாட்டுதல் இல்லாமல் ஊன்றுகோல்களைப் பயன்படுத்துதல் போன்ற பொதுவான தவறுகளைத் தவிர்ப்பதன் மூலம், தனிநபர்கள் இந்த உதவி சாதனங்களின் நன்மைகளை அதிகரிக்க முடியும், அதே நேரத்தில் சாத்தியமான அபாயங்களைக் குறைத்து அவற்றின் பாதுகாப்பு மற்றும் நல்வாழ்வை உறுதி செய்யலாம்.