ஊன்றுகோல் வைத்து என்ன செய்யக்கூடாது?

ஊன்றுகோல்தற்காலிக அல்லது நிரந்தர காயங்கள் அல்லது கால்கள் அல்லது கால்களை பாதிக்கும் குறைபாடுகள் உள்ள நபர்களுக்கு ஆதரவை வழங்கவும், நடைபயிற்சிக்கு உதவவும் வடிவமைக்கப்பட்ட இயக்கம் உதவிகள்.ஊன்றுகோல் சுதந்திரம் மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றைப் பராமரிக்க நம்பமுடியாத அளவிற்கு உதவியாக இருக்கும் அதே வேளையில், முறையற்ற பயன்பாடு மேலும் காயம், அசௌகரியம் மற்றும் விபத்துக்களுக்கு கூட வழிவகுக்கும்.பாதுகாப்பையும் பயனுள்ள பயன்பாட்டையும் உறுதிசெய்ய ஊன்றுகோல்களைப் பயன்படுத்தும் போது சரியான நுட்பங்கள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகளைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம்.ஆம்புலேஷன் செய்ய ஊன்றுகோல்களை நம்பியிருக்கும் போது தவிர்க்க வேண்டிய சில பொதுவான தவறுகளை இந்த கட்டுரை கோடிட்டுக் காட்டும்.

ஊன்றுகோல்களில் மக்கள் செய்யும் மிக முக்கியமான தவறுகளில் ஒன்று, சரியான உயரத்திற்கு அவற்றை சரிசெய்யத் தவறியது.மிகக் குறுகிய அல்லது மிக உயரமான ஊன்றுகோல் கைகள், தோள்கள் மற்றும் முதுகில் தேவையற்ற அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், இது வலி மற்றும் சாத்தியமான காயத்திற்கு வழிவகுக்கும்.வெறுமனே, ஊன்றுகோல்களை நிமிர்ந்து நிற்கும் போது பயனரின் அக்குள்கள் ஊன்றுகோல் பட்டைகளின் மேற்புறத்தில் இருந்து தோராயமாக இரண்டு முதல் மூன்று அங்குலங்கள் இருக்கும்படி சரிசெய்யப்பட வேண்டும்.சரியான சரிசெய்தல் ஒரு வசதியான மற்றும் பணிச்சூழலியல் நிலைப்பாட்டை உறுதிசெய்கிறது, சோர்வு மற்றும் அதிகப்படியான ஆபத்தை குறைக்கிறது.

மற்றொரு பொதுவான பிழை, படிக்கட்டுகளில் ஏறுவதற்கும் இறங்குவதற்கும் பொருத்தமான நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது.படிக்கட்டுகளில் ஏறும் போது, ​​பயனர்கள் தங்கள் வலுவான காலையும், அதைத் தொடர்ந்து ஊன்றுகோலையும், பின்னர் பலவீனமான காலையும் கொண்டு செல்ல வேண்டும்.மாறாக, படிக்கட்டுகளில் இறங்கும் போது, ​​பலவீனமான கால் முதலில் செல்ல வேண்டும், அதைத் தொடர்ந்து ஊன்றுகோல், பின்னர் வலுவான கால்.இந்த வரிசையைப் பின்பற்றத் தவறினால் சமநிலை இழப்பு ஏற்படலாம், வீழ்ச்சி மற்றும் சாத்தியமான காயங்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

பயன்படுத்தும் போது கனமான அல்லது பருமனான பொருட்களை எடுத்துச் செல்ல முயற்சித்தல்ஊன்றுகோல்தவிர்க்கப்பட வேண்டிய மற்றொரு தவறு.ஊன்றுகோல்களுக்கு இரண்டு கைகளும் சரியான ஆதரவையும் சமநிலையையும் பராமரிக்க வேண்டும், மேலும் கூடுதல் பொருட்களை பாதுகாப்பாக எடுத்துச் செல்வது சவாலானது.பொருட்களை எடுத்துச் செல்வது அவசியமானால், இரு கைகளையும் ஊன்றுகோல்களுக்கு இலவசமாக விட்டு, உடல் முழுவதும் அணியக்கூடிய பட்டா கொண்ட பை அல்லது பையைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

மேலும், சீரற்ற அல்லது வழுக்கும் பரப்புகளில் செல்லும்போது எச்சரிக்கையாக இருப்பது அவசியம்.அத்தகைய பரப்புகளில் ஊன்றுகோல்கள் எளிதில் நழுவலாம் அல்லது நிலையற்றதாகி, வீழ்ச்சி மற்றும் காயங்கள் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.ஈரமான அல்லது பனிக்கட்டிப் பரப்புகளிலும், ஊன்றுகோல் நுனிகளைப் பிடிக்க அல்லது நழுவுவதற்கு காரணமான தரைவிரிப்புகள் அல்லது விரிப்புகளில் நடக்கும்போது பயனர்கள் கூடுதல் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

இறுதியாக, பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பது முக்கியம்ஊன்றுகோல்ஒரு சுகாதார நிபுணர் அல்லது உடல் சிகிச்சையாளரின் சரியான அறிவுறுத்தல் மற்றும் வழிகாட்டுதல் இல்லாமல்.ஊன்றுகோல்களின் முறையற்ற பயன்பாடு ஏற்கனவே உள்ள காயங்களை அதிகரிக்கலாம் அல்லது கொப்புளங்கள், நரம்பு சுருக்கம் அல்லது தசை திரிபு போன்ற புதிய காயங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள பயன்பாட்டை உறுதி செய்வதற்காக சரியான ஊன்றுகோல் பொருத்தம், நுட்பம் மற்றும் பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள் குறித்த மதிப்புமிக்க ஆலோசனைகளை சுகாதார நிபுணர்கள் வழங்க முடியும்.

முடிவில், ஊன்றுகோல்கள் விலைமதிப்பற்ற இயக்கம் உதவிகளாக இருக்கலாம், ஆனால் அவற்றின் முறையற்ற பயன்பாடு தேவையற்ற அசௌகரியம், காயம் மற்றும் விபத்துகளுக்கு வழிவகுக்கும்.தவறான சரிசெய்தல், தவறான படிக்கட்டு வழிசெலுத்தல் நுட்பங்கள், கனமான பொருட்களை எடுத்துச் செல்வது, மேற்பரப்பு நிலைமைகளை புறக்கணித்தல் மற்றும் சரியான வழிகாட்டுதல் இல்லாமல் ஊன்றுகோல்களைப் பயன்படுத்துதல் போன்ற பொதுவான தவறுகளைத் தவிர்ப்பதன் மூலம், சாத்தியமான அபாயங்களைக் குறைத்து, அவர்களின் பாதுகாப்பு மற்றும் நல்வாழ்வை உறுதிசெய்து, இந்த உதவி சாதனங்களின் நன்மைகளை தனிநபர்கள் அதிகரிக்கலாம். .