ஊன்றுகோல்களை வைத்து என்ன செய்யக்கூடாது?

ஊன்றுகோல்தற்காலிக அல்லது நிரந்தர காயங்கள் அல்லது கால்களைப் பாதிக்கும் குறைபாடுகள் உள்ளவர்களுக்கு நடைபயிற்சிக்கு ஆதரவை வழங்கவும் உதவவும் வடிவமைக்கப்பட்ட இயக்க உதவிகள். ஊன்றுகோல்கள் சுதந்திரம் மற்றும் இயக்கத்தைப் பேணுவதில் நம்பமுடியாத அளவிற்கு உதவியாக இருக்கும் அதே வேளையில், முறையற்ற பயன்பாடு மேலும் காயம், அசௌகரியம் மற்றும் விபத்துகளுக்கு வழிவகுக்கும். பாதுகாப்பு மற்றும் பயனுள்ள பயன்பாட்டை உறுதி செய்வதற்காக ஊன்றுகோல்களைப் பயன்படுத்தும்போது சரியான நுட்பங்கள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம். நடமாடுவதற்கு ஊன்றுகோல்களை நம்பியிருக்கும்போது தவிர்க்க வேண்டிய சில பொதுவான தவறுகளை இந்தக் கட்டுரை கோடிட்டுக் காட்டுகிறது.

ஊன்றுகோல்களைப் பயன்படுத்தும் போது மக்கள் செய்யும் மிக முக்கியமான தவறுகளில் ஒன்று, அவற்றை சரியான உயரத்திற்கு சரிசெய்யத் தவறுவது. மிகவும் குட்டையாகவோ அல்லது மிக உயரமாகவோ இருக்கும் ஊன்றுகோல்கள் கைகள், தோள்கள் மற்றும் முதுகில் தேவையற்ற அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தி, வலி ​​மற்றும் சாத்தியமான காயத்திற்கு வழிவகுக்கும். நிமிர்ந்து நிற்கும்போது பயனரின் அக்குள் ஊன்றுகோல் பட்டைகளின் மேலிருந்து தோராயமாக இரண்டு முதல் மூன்று அங்குலங்கள் இருக்கும் வகையில் ஊன்றுகோல்களை சரிசெய்ய வேண்டும். சரியான சரிசெய்தல் ஒரு வசதியான மற்றும் பணிச்சூழலியல் தோரணையை உறுதி செய்கிறது, சோர்வு மற்றும் அதிகப்படியான உழைப்பின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

மற்றொரு பொதுவான தவறு, படிக்கட்டுகளில் ஏறுவதற்கும் இறங்குவதற்கும் பொருத்தமான நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பது. படிக்கட்டுகளில் ஏறும்போது, ​​பயனர்கள் தங்கள் வலுவான காலால் வழிநடத்த வேண்டும், அதைத் தொடர்ந்து ஊன்றுகோல்கள், பின்னர் பலவீனமான காலை. மாறாக, படிக்கட்டுகளில் இறங்கும்போது, ​​பலவீனமான கால் முதலில் செல்ல வேண்டும், அதைத் தொடர்ந்து ஊன்றுகோல்கள், பின்னர் வலுவான கால். இந்த வரிசையைப் பின்பற்றத் தவறினால் சமநிலை இழப்பு ஏற்படலாம், விழும் அபாயம் மற்றும் சாத்தியமான காயங்கள் அதிகரிக்கும்.

பயன்படுத்தும் போது கனமான அல்லது பருமனான பொருட்களை எடுத்துச் செல்ல முயற்சிப்பதுஊன்றுகோல்கள்தவிர்க்க வேண்டிய மற்றொரு தவறு ஊன்றுகோல். சரியான ஆதரவு மற்றும் சமநிலையை பராமரிக்க இரண்டு கைகளும் ஊன்றுகோல்களுக்கு தேவை, இதனால் கூடுதல் பொருட்களை பாதுகாப்பாக எடுத்துச் செல்வது சவாலானது. பொருட்களை எடுத்துச் செல்வது அவசியமானால், உடல் முழுவதும் அணியக்கூடிய பட்டையுடன் கூடிய ஒரு முதுகுப்பை அல்லது பையைப் பயன்படுத்துவது நல்லது, இதனால் ஊன்றுகோல்களுக்கு இரண்டு கைகளும் சுதந்திரமாக இருக்கும்.

மேலும், சீரற்ற அல்லது வழுக்கும் பரப்புகளில் செல்லும்போது எச்சரிக்கையாக இருப்பது அவசியம். ஊன்றுகோல்கள் அத்தகைய பரப்புகளில் எளிதில் வழுக்கவோ அல்லது நிலையற்றதாகவோ மாறக்கூடும், இதனால் வீழ்ச்சி மற்றும் காயங்கள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கும். ஈரமான அல்லது பனிக்கட்டி பரப்புகளில் நடக்கும்போதும், ஊன்றுகோல் நுனிகள் பிடிக்கவோ அல்லது நழுவவோ காரணமாக இருக்கும் கம்பளங்கள் அல்லது கம்பளங்களில் நடக்கும்போதும் பயனர்கள் கூடுதல் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

இறுதியாக, பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பது மிகவும் முக்கியம்ஊன்றுகோல்கள்ஒரு சுகாதார நிபுணர் அல்லது உடல் சிகிச்சையாளரிடமிருந்து சரியான அறிவுறுத்தல் மற்றும் வழிகாட்டுதல் இல்லாமல். ஊன்றுகோல்களை முறையற்ற முறையில் பயன்படுத்துவது ஏற்கனவே உள்ள காயங்களை அதிகரிக்கலாம் அல்லது கொப்புளங்கள், நரம்பு சுருக்கம் அல்லது தசை பதற்றம் போன்ற புதிய காயங்களுக்கு வழிவகுக்கும். பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள பயன்பாட்டை உறுதி செய்வதற்காக, சரியான ஊன்றுகோல் பொருத்தம், நுட்பம் மற்றும் பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள் குறித்து சுகாதார வல்லுநர்கள் மதிப்புமிக்க ஆலோசனைகளை வழங்க முடியும்.

முடிவில், ஊன்றுகோல்கள் விலைமதிப்பற்ற இயக்க உதவிகளாக இருக்கலாம், ஆனால் அவற்றின் முறையற்ற பயன்பாடு தேவையற்ற அசௌகரியம், காயம் மற்றும் விபத்துகளுக்கு வழிவகுக்கும். முறையற்ற சரிசெய்தல், தவறான படிக்கட்டு வழிசெலுத்தல் நுட்பங்கள், கனமான பொருட்களை எடுத்துச் செல்வது, மேற்பரப்பு நிலைமைகளை புறக்கணித்தல் மற்றும் சரியான வழிகாட்டுதல் இல்லாமல் ஊன்றுகோல்களைப் பயன்படுத்துதல் போன்ற பொதுவான தவறுகளைத் தவிர்ப்பதன் மூலம், தனிநபர்கள் இந்த உதவி சாதனங்களின் நன்மைகளை அதிகப்படுத்தலாம், அதே நேரத்தில் சாத்தியமான அபாயங்களைக் குறைத்து அவர்களின் பாதுகாப்பு மற்றும் நல்வாழ்வை உறுதி செய்யலாம்.