ஒரு வெயில் நாளில் வெளியே செல்வதன் மூலம் ஓய்வெடுக்கவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் குறைவான வழிகள் இருக்கும், நீங்கள் நாட்களில் இயக்கம் பலவீனமடைகிறீர்கள் என்றால், வெளியில் நடந்து செல்வதில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கலாம். நம் வாழ்வில் நடப்பதற்கு நாம் அனைவருக்கும் சில ஆதரவு தேவைப்படும் நேரம் இறுதியில் வரும். நீங்கள் எப்போதும் வீட்டைச் சுற்றி அல்லது நடைபாதைகளுடன் நடந்து செல்ல விரும்பினால், கிராமப்புறங்களில், கடற்கரையில், அல்லது மலைகளுக்குச் செல்ல நீங்கள் திட்டமிட்டால், உங்களுக்கு இன்னும் முன்னேறிய ஒன்று தேவைப்படலாம்.
இது ஒரு மடிக்கக்கூடிய நடைபயிற்சி குச்சியாகும், இது ஒரு முன்னணி தளத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது சிறந்த ஆதரவை வழங்குகிறது மற்றும் நான்கு பிரிவுகளாக உடைக்கப்படலாம். நீங்கள் நடைபயிற்சி குச்சியை தரையில் வைக்கும்போது, அடித்தளம் முன்னிலைப்படுத்தி அதன் கால்களை இறுக்கமாக தரையில் வைத்திருக்கும். இந்த செயல்பாடு சாதாரணமாக வேலை செய்யும் வரை, நீங்கள் சற்று சமநிலையை ஏற்படுத்தினாலும், உங்களை நிலைநிறுத்திக் கொள்ள உதவாலும் குச்சி உங்கள் எடையை ஆதரிக்கும்-மேலும் உங்களிடமிருந்து குச்சி நழுவுவதற்கான ஆபத்து மிகவும் குறைவாக இருக்கும்.
இதுநடைபயிற்சி குச்சிஒரு குவாட் கரும்பு போன்றது, ஆனால் ஒரு குவாட் கரும்புகளைப் போலல்லாமல் அதன் அடித்தளம் சாதாரண குவாட் கரும்புகளைப் போல பெரியதல்ல - உங்கள் குச்சியில் ஒரு குவாட் பேஸ் அதிக இடம் எடுக்கும் மற்றும் சேமிப்பிற்கான இடத்தைக் கண்டுபிடிப்பதை கடினமாக்கும்.
இந்த நடைபயிற்சி குச்சிக்கு பிற சிறிய நன்மைகள் உள்ளன - இது சில சிறிய எல்.ஈ.டி விளக்குகளைக் கொண்டுள்ளது, எனவே நீங்கள் ஒரு இரவு நடைப்பயணத்தைப் பார்க்கும்போது ஒளிரும் விளக்கை மாற்றலாம். இது அதன் நான்கு தனித்தனி பிரிவுகளிலும் மடிக்கலாம், அதாவது அதை மிக எளிதாக நிரம்பலாம். வழுக்கும் மேற்பரப்புகளைக் கடக்கும்போது சீட்டு அல்லாத, நான்கு முனை தளமும் உதவுகிறது.
சில புதிய காற்று மற்றும் ஆரோக்கியமான வெளிப்புற உடற்பயிற்சியைத் தவிர்ப்பதற்கு எந்தவிதமான காரணமும் இல்லை - ஜியான்லியன் எப்போதும் உங்கள் முதுகையும், உங்கள் கால்களையும் வைத்திருப்பார்! நீங்கள் நடைபயிற்சி எய்ட்ஸ் புதியவராக இருந்தால், நாங்கள் வழங்கும் அனைத்து நடைபயிற்சி எய்ட்ஸையும் காண எங்கள் வலைத்தளத்திற்குச் செல்லுங்கள்.
இடுகை நேரம்: நவம்பர் -17-2022
